國際生必看！美國本科申請者的暑期規劃指南（10-11年級）

對于計劃申請美國本科的國際學生而言，高一和高二結束后的暑假(即10年級與11年級暑期)是提升申請競爭力的黃金時期。部分大學甚至會在申請文書中專門詢問這兩個假期的安排，足見其重要性。科學規劃這兩個關鍵假期，往往能讓學生在激烈的申請競爭中脫穎而出。以下為國際課程學生量身定制的暑期規劃建議：

01

10年級暑期（高一升高二）

此階段應著重夯實基礎、探索興趣領域，為后續深度發展做好鋪墊。建議從三個維度展開：

學術能力建設

? 語言強化：非英語母語者需重點突破托福/雅思，建議通過專項課程或一對一輔導將托福提升至100+(沖刺頂尖院校需瞄準115分)。若閱讀聽力已達25+，可針對性提升口語寫作。

? 標化準備：系統學習SAT/ACT考試體系，通過模考診斷薄弱環節，善用可汗學院等免費資源進行真題訓練

? 課程拓展：選修與未來專業相關的夏校課程(如斯坦福預科、哈佛SSP)或慕課平臺(Coursera/edX)認證課程，積累先修學分。

課外活動探索

? 多元化嘗試：通過科研、志愿服務、社團活動等不同領域實踐，定位真正興趣方向。

? 項目孵化：啟動小型個人項目(自媒體運營、APP開發、公益倡議等)，展現創新精神

? 職業初體驗：爭取與興趣領域相關的實習機會(科技企業、醫療機構、非營利組織等)

人文素養積淀

? 構建閱讀體系：精讀英文原著(涵蓋文學、社科、專業領域)，部分院校申請需提交閱讀清單

? 寫作能力培養：定期進行創意寫作或評論寫作，為后期文書創作積累素材

02

11年級暑期（高二升高三）

此階段應聚焦申請核心競爭力的塑造，建議重點突破以下方面：

標化考試沖刺

? 語言考試：暑期結束前務必達成目標分數(托福110+/雅思7.5+)

? 學術能力測試：集中突破SAT/ACT(頂尖院校目標SAT1550+/ACT35+)，可參加高強度集訓課程

課外活動深化

? 垂直深耕：在1-2個專業相關領域取得突破性成果(如STEM學生參與ISEF等高規格科研競賽，人文方向學生發表學術文章)

? 領導力實踐：主導有社會影響力的項目(公益倡議、學術社團改革等)

? 專業實踐：參與大學實驗室科研或名企實習，爭取優質推薦信

? 競賽突破：沖擊國際級學術競賽獎項(奧賽、AMC、模聯等)

申請材料籌備

? 文書構思：開發5個以上個人陳述選題，完成3-4篇不同主題的初稿

? 推薦信規劃：參照本號2025年5月17日推文《美本推薦信操作指南》提前布局

? 選校調研：建立包含20所院校的申請清單(按沖刺/匹配/保底分類)，重點研究各校錄取偏好

暑期規劃要點：10年級暑期重在廣度探索，11年級暑期側重深度突破，兩個假期形成梯度發展，共同構建具有競爭力的申請畫像。

美本申請真相：招生官要的不是“完美拼圖”，而是真實的成長軌跡

很多學生和家長誤以為，留學申請就是“考高分+堆活動”，但藤校真正想找的是：有真實動機、能自我反思、有獨特視角的“立體人”，而非千篇一律的“標準化模板”。

優弗的“破局之道”：用五大核心要素，構建獨一無二的你

我們不做“材料堆砌師”，而是通過：

1?? 動機挖掘：找到你真正熱愛的領域;

2?? 項目串聯：將零散經歷整合成“成長故事線”;

3?? 視角打磨：提煉你的獨特思考與價值觀;

4?? 潛力呈現：展示你如何從經歷中逐步成長;

5?? 性格塑造：讓文書和面試展現真實的你。

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