藤校招生官都認可的9-12年級美本規劃時間表

美國本科申請是一個全方位展現學術水平與個人特質的過程。

不同于國內"一考定終身"的選拔模式，想要成功獲得美本錄取，需要將標化成績、GPA等硬性指標與課外活動、文書等軟性材料有機結合，立體化呈現申請者的個性魅力和發展潛力。

下面通過通俗易懂的科普方式，系統梳理美本申請的關鍵時間節點，幫助讀者建立清晰的申請框架認知，從而更高效、更有針對性地開展準備工作。

9 年級：選擇與籌備

上學期

重視校內 GPA：GPA 是美本申請硬實力關鍵，各體系學生都要保證良好 GPA，這是大學評估學習能力的重要指標。

學校還會評估課程難度，但普高學生較難自主選課。

所以，在保持 GPA 或年級排名基礎上，可學習探索 AP 課程，優秀者 9 年級可參加 AP 科目考試，也可通過學術競賽提升學術背景。

參加中考想考公立國際部的學生，重點要好好準備中考。

培養英文閱讀習慣：通過英文原版閱讀做長線規劃，能顯著提升英文能力。以英文拓展知識廣度和深度，開拓閱讀題材領域，有助于提升思想深度與成熟度。

下學期

沖刺中考，保持英文閱讀：全力備考中考，同時保持英文閱讀習慣。

探索興趣方向：

有余力的話，規劃中考后暑校項目(一般中考前三個月開始規劃，根據英文能力選項目)。暑假加大閱讀量，探索興趣方向。

興趣探索是持續過程，要利用學校資源，通過不同活動和課程，發現真正感興趣的領域。

體驗是核心，增加線下實地體驗，培養綜合能力(9 年級暑假安排對探索興趣和明確目標有加速作用，建議提前規劃)。

升學選校：

考慮升國際學校，出國黨要面臨 AP、A - Level 和 IB 課程的選擇。有美高和 UWC 等學校申請需求，9 月開學著手準備，美高申請者提前準備托福。

10 年級：適應與探索

全年重點

GPA、語言及標化準備：

保證良好 GPA，不必過度追求難題，以免擠占其他提升時間。

為啥一直強調GPA，我們來看看美國TOP50大學對于GPA的要求：

托福：多數學生九年級暑假備考托福。英文閱讀學習基礎好的，培訓時加大可理解性輸入;無閱讀習慣、基礎差的，先進行至少 5 - 6 小時/月、3 - 6 個月的英文可理解性輸入再學托福。托福達 100 分再考慮 SAT/ACT 備考。

SAT：哈耶普斯麻等校逐漸恢復標化要求，雖大部分學校仍 optional，但有名校情結和頂尖大學申請目標的學生，建議語言能力強者提交標化成績。

全美TOP50院校SAT分數情況

課外活動：

課外活動分學術和非學術，如學科競賽、商業競賽、創新比賽、志愿服務、體育運動等。

選擇活動要慎重，因時間有限，要探索熱愛領域、興趣愛好或學科，形成特色標簽。

普高學生可發揮特長(如寒暑假做研究、深化興趣愛好、參加競賽等)，展現熱愛，贏得招生官青睞。

優弗留學成功案例(部分)

11 年級：深化與提升

上學期

篩選延伸校內外活動：篩選保留重點活動并延伸。如學生 a 喜歡調香，可探索與化學聯系、與療愈結合、讓視力障礙孩子感受春天等方向;

學生 b 喜歡 NBA，可深入了解 NBA 文化、俱樂部運營、體育經濟等，還可通過組建俱樂部、創辦公眾號延伸活動。

下學期(3 月 - 6 月)

合理安排 SAT 考試：多數學生 11 年級上首考(如 10、11、12 月)，11 年級下 3 月也是好時機，可假期集中備考。

若 3 月首考，8 月可二刷，有余力者 6 月也可考。最好在 12 年級開學前拿到理想 SAT 成績，不建議考超過 3 次。

學生可根據備考和分數情況選擇考試時間，不要為增加十幾分不斷刷分，不如把時間用在文書打磨和活動上。

確定學校范圍和專業：初步確定 15 - 20 所學校范圍，決定申請專業(參考文章：大學方向探索，如何發現自己“命中注定”的專業?)。

確定推薦人選：美國高校一般要求 2 - 3 封推薦信，來自升學顧問或任課老師。高質量推薦信可側面補充學術表現、課程難度、課外活動表現和年級排名等。

收集素材、構思文書：文書是美本申請核心，耗時耗力。沖刺 Top30 學校的學生要經歷大量頭腦風暴和多次返稿打磨。

此階段梳理過往經歷、挖掘日常，積累素材，同時研究目標學校，有助于寫補充文書。提前確定頭腦風暴、素材提煉、文書打磨的人，如老師、學姐學長、留學顧問等，留學可借助周圍資源。

暑假(7 月 - 8 月)

確定學校名單和早申：進一步確定學校名單，決定是否參加早申。早申需可用語言成績。

撰寫主文書初稿：8 月網申開通，大部分學校早申 10 月中 - 11 月初截止，一般 5 月開始文書頭腦風暴，確保有足夠時間完成(相關文書寫作干貨文章參考 Why Essay 寫作相關內容)。

12 年級：沖刺與準備

保持 GPA，繼續開展活動(錄取結果發放后，美國大學普遍要求入學前更新含 12 年級下學期的完整學業成績，學業狀態要始終維持)。具體時間安排如下：

9 月

確定申請學校名單，早申文書定稿，開始填寫申請。UNC 早申 10.15 截止，其他學校 11.1 - 11.15 截止，UC 系大學 11.30 截止，UW 等學校 12.1 截止。與推薦人溝通細節，推薦信定稿。

10 月：最后打磨確認早申文書并提交網申，準備面試

11 月：定稿并提交美國加州大學系統文書。

12 月：查看早申結果，未拿到理想錄取，全力完成美國常規申請階段文書(美國大部分學校 12 月中旬左右發放早申錄取結果)。

次年 1 月：提交美國常規輪申請網申(截止時間集中在 1 月左右)。

3 月 - 4 月：查看錄取結果，若進入 waitinglist，可給學校寫 love letter(美國常規輪申請結果一般集中在 3 - 4 月發放)。

5 月：確認美國大學錄取，準備簽證、資產證明及學校要求的各項材料，等待入學。AP 課程學生參加 5 月 AP 考試。

以上便是美本申請的整個時間規劃流程，希望對大家有所幫助。

選美本學校要用“定位+匹配+布局”的方法。別只看學校排名，專業實力、校園文化、對國際生友不友好、實習資源這些也得考慮。

別盲目申請太多，申請8到12所學校比較合適，能兼顧精力又提高錄取機會。

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