普林斯頓一周內痛失兩名華裔本科生，都曾是“別人家的孩子”！

每次點開這樣的新聞，心情都會十分沉重。看似光鮮亮麗的留學生活背后，有著不為人知的苦楚。近日，我們所向往的擠破頭都想進的國外夢?！樟炙诡D大學傳來噩耗。在不久前的短短一周內，普林斯頓痛失兩名學生。都曾是“別人家的孩子”，是什么讓名校生選擇這樣結束生命？而我們拼命考取名校的意義又在哪？

21歲的普林斯頓CS高材生，生命永遠定格在畢業前一年的夏天

5月13日，普林斯頓大學計算機科學專業大三華裔學生Jazz Chang，被發現死于校內卡內基湖畔。

死者是年僅21歲的Jazz Chang，是普林斯頓大學計算機科學專業的大三學生，同時是一個非常優秀且年輕的華裔男孩。

可Jazz Chang并不是“書呆子”。他喜歡跑步、巴西柔術、極限飛盤、收藏毛絨玩具。教授評價他是一個聰明，對知識有著永不滿足的好奇心的人；朋友稱他是一位善良、慷慨且值得信賴的朋友。

目前死亡原因還未公布，但訃告稱法醫基本排除了謀殺的可能。同時美國媒體DeathObits透露，Jazz Chang疑似因心理問題選擇自殺。

19歲的普林斯頓大一學生 因不堪精神疾病困擾離世

我們甚至都不用將時間線撥回太長，就連學校也都不用更換——

5月17日，普林斯頓大學運籌學與金融工程專業新生Justin Lim，在位于芝加哥市的家中結束了自己的生命。

Justin Lim高中畢業于芝加哥大學附屬實驗學校，是網球校隊成員之一，他的父親和哥哥均是普林斯頓大學的校友，一家人常常分享在普林斯頓大學的讀書經歷。

在朋友和老師們看來，Justin Lim是一位聰明、睿智、善解人意且富有同情心的人。

然而，表面上陽光積極的他，卻一直飽受焦慮癥的折磨。Justin Lim的家人在訃告中證實：“他一生中的大部分時間都沉浸在焦慮情緒中，這種焦慮和不安在入讀普林斯頓大學前被無限放大，嚴重到患上了進食障礙?！?/p>

進幾年來，華裔學生和留學生“抑郁”、“退學”、“自殺”等帶著悲劇色彩的新聞，時有發生：

2017年，5位哥大學生自殺；

2019年8月，就讀于賓夕法尼亞大學的亞裔女孩Jenny Lu，因心理問題在開學僅3周后選擇退學；

2000年-2020年，超過30位MIT和哈佛學生自殺；

2021年10月，就讀于圣塔克拉拉大學的華裔學生Tone Yao Lee因抑郁癥臥軌自殺；

去年上半年，康奈爾大學3名學生接連自殺；

而達特茅斯學院，光是本學年就已經有4名學生離世。

美國心理協會的研究表明，亞裔大學生嘗試自殺的幾率要高于白人大學生。

自殺離我們留學生群體并不遙遠。

或許有人要問，成績這么好，學校還是常春藤，還有什么不滿足？還有什么壓力？

恰恰相反，學霸的壓力常人無法想象。

讓自己維持優秀的辦法，只有變得更優秀。

可“永遠優秀”本就是一件很累的事情啊，也幾乎是一件不可能的事情。

在被“辜負”的內疚一點點侵蝕后，在被不是第一名的“挫敗”徹底擊垮后，在被無盡的壓力折磨到崩潰后，一個又一個的名校生決定結束自己的生命。

千辛萬苦擠進了名校，并不是“卷”的終點，而只是起點...

在常春藤盟校中，曾流傳著這樣一句話：“來到這里，就像來到一個危機四伏的雨林，你要準備好應對禽獸般的教授、野獸般的同學，以及巨獸般的壓力?！?/p>

面對身邊比你優秀的同學，“卷”成為唯一的出路，很多人一周總有個幾天要在學校通宵，和別人的天賦一對比，努力根本不值錢。

要在名校脫穎而出，這需要學生有一個強大的心臟，不僅僅是應對認真負責到變態的老師，還要在巨大的朋輩壓力中謀求生存，更別提對你懷有超高期望的家庭。

名校生的身份，是光環，但同時也可能是沉重的枷鎖。

那么，拼命考上名校的我們，究竟是為了什么？

至少可以明確，一定不是為了終結我們的生命。

下面想給正在經歷留學或者正在準備留學的朋友們提幾點拙見——

一、盡人事聽天命，放過自己，接受挫折

完不成學業，絕不是世界末日。這個不行，咱就換下一個。盡人事后剩下的就是聽天命了。你所有付出的努力，就算在這里沒有開花，也會在未來的某天、某處結果。

二、積極尋求心理健康方面的社會支持

不要壓抑和隱瞞自己悲傷的情緒，勇敢地尋求社會和他人的幫助，對促進大學生的心理健康有著積極作用。例如，知乎平臺上有很多求助帖，可以多瀏覽正向積極的內容排解郁悶的情緒。

三、情況嚴重可尋求更專業的臨床干預治療

臨床干預是由有執照的心理健康專業人士管理，可以更有針對性、更深入的進行心理健康治療。

四、保持充足的睡眠并找到新興趣

嘗試戒掉睡前玩手機或看平板電腦的習慣，保證自己有更高質量的睡眠，對緩解焦慮情緒非常有幫助。

另外，嘗試拓展更多的興趣愛好，如和朋友約著打網球或排球等以前沒參與過的運動，轉移注意力。

五、吃一些改善情緒的食物

核桃、杏仁、腰果等堅果，鱷梨、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、甘藍）、以及藍莓等新鮮水果。

作為家長和朋友，要正視心理疾病，并給予更多關心。接受并允許他們產生負面情緒，嘗試鼓勵他們向專業的心理人士尋求幫助。如果周邊很難找到心理健康咨詢資源，鼓勵他們在線咨詢。

國際自殺預防熱線：1-800-273-8255；

短信心理咨詢Crisis text line：發送“HELLO”至741741。

有時候，我們真該學得“無恥”一點，當生活蹂躪你時，我們該認慫就認慫，該放棄就放棄。

因為就算這條路走不通，還有數不清的大道在等著我們。

優弗教育首次獨家采用“雙團隊”導師模式-“DoubleTeam”。團隊一：由兩位主導師組成為“首席專家顧問團隊”。團隊二：由三位導師組成為“規劃執行團隊”。在優弗獨具特色的“雙團隊”指導下，具備專業性，聯動性以及高執行力這三大特點，讓整體規劃突破傳統留學導師架構，真正突顯每一位導師在學生身上可發展力，可塑造力，從而將服務做實，做精，做細?。。?/p>