如何克服留學(xué)前期焦慮癥？

日期：2018-01-25 00:00:00 閱讀量：0 作者：a老師

2018年秋季申請季已經(jīng)進入后期階段，在這里優(yōu)弗留學(xué)小編首先恭喜一下已經(jīng)拿到美國名校offer的同學(xué)，沒有拿到offer的同學(xué)也別太心急，稍安勿躁小編相信再過不久也會有捷報傳來。

俗話說得好，好飯不怕晚，3月份之前是大多數(shù)學(xué)校offer的發(fā)放期，在等offer的這一個多月大家就當(dāng)磨煉意志了。今天優(yōu)弗留學(xué)小編想要給大家分享的是，當(dāng)大家拿到offer之后，留學(xué)前的這段時間大家應(yīng)該如何度過。一起來看看吧！

還有半年的時間大家就要飛往美國了，一個沒有親朋好友的異國他鄉(xiāng)，到這個對大家來說完全陌生的地方獨自求學(xué)。在你的求學(xué)生活中可能會有很多未知的事情等著你，你應(yīng)該怎樣處理？大家肯定對那里的生活既好奇又很迷茫，優(yōu)弗小編相信迷茫的人會占大多數(shù)。因為從大家開始申請到順利拿到簽證至少需要半年時間。在這相對“漫長”的等待期，一些學(xué)生變得無所適從，甚至有些人會患上“留學(xué)前期焦慮癥”。

什么是“留學(xué)前期焦慮癥”呢？

有這樣的一個過程可以來體現(xiàn)，就是從開始留學(xué)申請到出國前的一段時間內(nèi)，留學(xué)申請者從申請之初的“自信滿滿”變得信心不足，目標(biāo)迷茫，在情緒上陷入大起大落的“焦慮狀”。

但是并非所有的申請者都會患上“留學(xué)前期焦慮癥”。留學(xué)申請者中大部分學(xué)生能夠做到按部就班地來執(zhí)行自己當(dāng)初設(shè)定的留學(xué)計劃。在出國前的一段等待期，也能夠認(rèn)真計劃好自己的學(xué)習(xí)和生活。

那么什么樣的人群易患上“留學(xué)前期焦慮癥”呢？

一些相對年齡較大的留學(xué)申請者，在國內(nèi)有過多年工作經(jīng)歷，對目前工作感到不滿意，希望借助留學(xué)來改變自身“命運”的人，在心態(tài)上易出現(xiàn)大起大落。這種留學(xué)前焦慮癥發(fā)生的原因有很多，其實歸根究底還是要歸結(jié)于自己的心理作用。

因為對“留學(xué)”看得太重，所以留學(xué)前期的等待似乎變得格外漫長，甚至不能忍受。有些人甚至整天臆想著：一旦拒簽了怎么辦？簽證出來后到異國他鄉(xiāng)要是無法升學(xué)了該怎么辦？等等。。。受諸多因素困擾，會變得“焦慮”異常，徹徹底底失去了行動的目標(biāo)。

此外，一些在申請過程中遭遇家庭或情感變故的申請者也容易患上“留學(xué)前期焦慮癥”。這類學(xué)生在留學(xué)申請受理等待期間，突然遭遇各種變故，而變得心緒煩亂。

“留學(xué)前期焦慮癥”的另一類人群，是做出“出國留學(xué)”打算后，退學(xué)或辭掉工作者，在等待中“無所事事”，從而將自己弄得極度“空虛”，進而開始患上“留學(xué)前期焦慮癥”。

怎樣才能克服這種留學(xué)前期焦慮癥呢？優(yōu)弗小編有幾種妙招分享給大家，也許會讓大家的焦慮有所改善。

1、堅定信念，明確目標(biāo)

一旦決定了出國留學(xué)，就要及時制定行之有效的“留學(xué)計劃”，依照計劃為出國留學(xué)做好各項準(zhǔn)備，有效清除各種“雜念”。例如：努力提高專業(yè)水平和語言能力。除此之外，心理準(zhǔn)備必不可少。如果有必要可找專業(yè)資深的留學(xué)顧問尋求心理咨詢或幫助。

2、避免待業(yè)狀況中申請留學(xué)

一些學(xué)生在做出留學(xué)決定后，采取“背水一戰(zhàn)”，匆忙辭掉工作或中止學(xué)業(yè)，導(dǎo)致申請者本人在留學(xué)申請等待期處于“待業(yè)”狀況。這將極其不利于學(xué)生出國留學(xué)前的成功過渡。特別是一些應(yīng)屆畢業(yè)生，更要避免每天閑散在家中“無事可做”。

3、坦然看待留學(xué)“大事件”

目前在中國，出國留學(xué)對于個人或家庭來講，仍屬于一件“大事情”。雖為“大事情”，但切忌將出國留學(xué)的結(jié)果過于“功利化”，將出國留學(xué)看作什么人生的“奇跡”或是“洗禮”，過于夸大了留學(xué)的價值。

其實，我們每個人都應(yīng)該以一種“平常心”去看待留學(xué)，畢竟留學(xué)本身只能算作人生中的一次特殊經(jīng)歷，它的影響是潛在的，任何人都不要奢求通過出國留學(xué)從一無所有變得一夜間就擁有了一切。有了此種心態(tài)，相信你就不會患上所謂的“留學(xué)前期焦慮癥”。